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從失去中學到更寶貴的一課

哈姆雷特中的名言說道:「事情沒有好壞之分,全憑個人所思所想。」 這句話聽起來好像很簡單,但卻是世人不容易達到的智慧。這句智慧名言,只有在一個情況會出現來考驗你我,就是當我們失去的時候…。今天想和你聊一聊失去,不論你失去什麼珍貴事物,我們該如何轉換心境,正面面對。

認知療法能修復失去的心?

簡單來說,認知療法就是一種引發認知改變的心理治療。當我們不從自己單方面的主觀認知看待一件事物,而是改用另一個角度來重新看待,就會發掘事物的正面價值。

例如,當你失去一筆錢,而備感壓力時,如果你心想「這一筆錢並不時白白不見,而是拿去幫我消災解厄。」這就是一種認知的轉移。

先不論這一筆錢真的幫你消災解厄,至少你會發現頓時自己心情變好了,能開始振作起來。

重要的不是療法

我提起認知療法只是告訴你,其實現代人有許多煩惱找心理醫生,但解決方式卻是再單純不過:改變你自己的看法。當改變你如何看待失去的事物,一切可能變得更加豁然開朗,解決方法也從中而生。但這也是最難的地方吧?

因此我想這一篇的重點就是要來和你分享,我從日常中的失去中學到的積極事物,從新的視角看待失去。

失去是一種給予

失去金錢、失去機會多數人都經歷過,如果只想到自己,一開始會很難調整心態。但是,當我們想到他人或更大的群體呢?你失去的金錢和機會,一定會有人受惠。而當我們願意如此思考,失去就會變成一種祝福,也會讓自己練就更豐盛的心境。

失去是一種重生和新契機

當賈伯斯被蘋果開除時,當時的他絕不會想到這是一件好事。沒錯,他認為他失去所有的一切,但也正是這個時期,讓他遇到他共度一生的妻子,也創立另一家偉大的公司:著名的皮克斯動畫工作室。他在演講中說道,他十分確定,如果不是被蘋果開除,這些好事都不可能發生。

失去常常是新的機會。我們其實不曾真正失敗,只是生命希望你換個方向前進。

失去是自然不過的狀態

我們對一種失去感到痛心,就是失去以往的美好。最近我去爬山,爬山的路程,讓我有一個新的體悟:成長或生命,就是失去的過程。當我爬完一小段石階梯,眼前的風景就變了。那些背後逝去的風景,我們會嘆息美麗的離去,還是欣喜曾經有幸身在其中?

生命中的事物如果我們能接受汰舊換新是自然的狀態,每一刻都是新的,今天會讓你平靜不少。