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身心系列:開始成為最好版本的你

如何成為「最好的自己」?

最近有一句話驚醒了我:「服務他人是你住地球應該付出的租金。」出自於穆罕默德‧阿里 (Service to others is the rent you pay for your room here on earth.” — Muhammad Ali, Boxer)。我無意間在社群媒體上看到這句話,讓我重新思考「最好的自己」的定義,是否是為了能幫助更多身邊的人,而不是為了自己的安頓生活,和期待中的享受?不過在這之前我想知道你是否和我一樣,有思考過如何成為「最好的自己」嗎?

我們對於自己,多少都不太滿意,甚至沮喪。不論事業、家庭、生活、朋友和與自己的關係之間,我們都會想像能擁有更好的版本。但是這一些,都是從改變自己做起,身邊的一切才會變好。今天我想跟你分享一些看法,幫助你探索什麼是你想成為的人,提供5個具體方向,一步一步成為全新的自己,實現最好的自我版本。

好了現在,如果你想開始打造全新的你,請往以下的大方向努力實踐:

檢視什麼特質是最好的自己會擁有的

在你成為最好的自己之前,你必須思考和確認——價值觀、興趣、熱情。這些因素,將決定了你想以什麼姿態身處在這個世界。這裡提供一個方法:想像你與最好的自己對話。假裝你的理想自我和你坐在一起,問那個人:你喜歡什麼活動?你喜歡和誰在一起?你想對世界產生什麼影響?你最快樂什麼?在你的回答中,要真誠、誠實。   

放棄限制性信念

知道你「能夠」成為什麼樣的人嗎?我們大多數人都被限制性信念所阻礙:例如說,你可能認為:「我已經_歲了,所以無法再去做20歲時的夢想。」或是「我之前失敗了,所以下一次我也很可能失敗。」放棄任何限制想法吧!每一刻你都可以重新定義自己。想成為最好的自己,第一步就是放棄心中的對自己的限制,你才有無限的可能。

對自己有同情心

成為最好的自己是關於你自己——而不是其他人。所以,停止將自己和他人比較,並認識到每個人都在不同的道路上。如果你不是你想去的地方,請對自己有同情心。你正處於十字路口,這很好。檢視你自己對自己說的話,是否負面呢?還是你知道如何鼓勵自己呢?

願意擺脫你的舊身份

當你下定決心要找到理想的自己時,你實際上是在提高你對自己的標準——但這是很值得的,因為這一切都是為了你自己,和你關心的人。因此你必須知道,由於提高了標準,你會有不安全感和對未知的恐懼,你的「舊自我」會反對你做出新的改變,以此來保護你。這時,只有放下舊的身分認同,才能重新接受新的、對更好的自己的想像。

克服你的恐懼

克服恐懼,是迅速成長必經的過程。如果你對未知有很大的恐懼感,當你感到焦慮,把你害怕可能發生的事寫下來。然後,寫下一個不太可怕、也可能發生的代替事件。這是很有用的一招,因為寫下來,即使你的害怕感覺沒有立刻消失,你的頭腦會記得:「其實也很可能發生不嚴重的事啊,雖然不夠理想。」這會讓你更有勇氣面對恐懼。之後隨著時間,你會慢慢習慣正視恐懼,並且直接跳到思考解決方式的模式,然後採取行動。

大部分人或多或少都曾經對自己的工作和生活感到失望,打擊了自己的自信心。希望看完這一篇文章後,你能發現自己其實還有一些獨特的優點和想法,能激勵別人。

不知道你對「自我成長」有什麼想法呢?