自然醫學養生之道

社長回答系列三:靈芝對失眠的幫助

問:今天請教社長大多數人都曾遇過的問題:失眠。我們現代人生活壓力大,常有失眠的情況,聽說靈芝的助眠效果不比安眠藥差,而且無副作用,是否吃靈芝可以真的可以改善睡眠呢?

社長:牽一髮,動全身。失眠,不是因為某一個因素,而是多種多重原因產生的。失眠的原因每個人都不太一樣,有身體上的疾病引起,也有心理的等因素。西醫給的安眠藥是干預中樞神經的運作,而沒有解決失眠者身心失衡原因。安眠藥不但有副作用,會讓人嗜睡、頭痛、失憶、失智、失能、行為異常等問題,還會對藥物上癮。總之,長期吃安眠藥對身體的傷害很大。

然而,靈芝不只是解決單一的某種身體異常現象,而是針對失衡的身心進行整體性的調節,這才能解決失眠的根本良策。

另外,古人說靈芝有安神、定魂魄的妙用,其實用科學的說法也說得通,當吃了靈芝後,會讓身體產生一種內啡肽,這是一種腦內嗎啡,可以達到抗壓的效果。我們知道睡不好常常是壓力大,而靈芝能使人的壓力耐受力提高,也能提高你的忍痛能力。

當然,對於失眠,我們不能完全依靠一種藥。生活起居、飲食、心情調適、運動這些條件都要考慮進去。尤其失眠的主因之一就是「思慮過多」,這是沒有藥可以醫的,要靠自己用心去調適。

訪談者心得:

以我和家人的經驗來說,吃靈芝確實能幫助入睡。然而,任何藥品都不是萬靈丹。吃靈芝對睡眠雖然有一定程度的幫助,但最重要的,還是如何讓我們的心境和身體能放輕鬆下來。學習放鬆的技巧是身心健康很重要的課題,往後我們會再和大家討論。